SANSÉ
Santé & Sérénité
PHILOSOPHIE
La raison d'être de Sansé
Vous aider à vivre une relation bienfaisante et harmonieuse avec vous-même et votre santé.
Par une écoute et une compréhension profonde de vos besoins.
Par les savoirs-être et savoirs-faire adaptés et fondés sur une longue expérience du bien-être humain.
Verticalité et alignement
Fluidité et souplesse
Force et équilibre
Une vision intégrale qui se fonde sur trois axes clés
Ecouter. Bouger son corps
Etre à l’écoute de son corps pour apprendre à comprendre les messages qu’il nous envoie. Se relier à son énergie et son biorythme physique.
Sentir. Accepter ses émotions
Créer une relation bienveillante avec ses émotions, libère l'énergie de joie et la conscience de soi, indispensables pour Etre.
Connaître son mental
L'apprivoiser avec bienveillance afin qu'il soit un allié et non une charge. Mettre de la clarté sur nos choix, nos pensées et l’expression de nos besoins.
Mes valeurs
Les valeurs qui sont les miennes et sur
lesquelles se fonde mon travail :
L'harmonie
La bonté
L'authenticité
Le respect
L'humour
La liberté
L'amour
Hatha-Yoga restauratif (Restorative yoga)
Le Hatha Yoga Restauratif est une combinaison des deux disciplines que sont le Hatha-Yoga et le yoga restauratif. Elles incarnent toutes deux ma vision sur la santé. Réunir les particularités de ces deux pratiques est un choix personnel, dont les résultats semblent très bénéfiques.
Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures maintenues très simples ou plus compliquées. Il s'adresse à tout le monde.
Pour atteindre les bienfaits du Hatha-Yoga, il nécessite de la patience, de la persévérance et surtout une pratique assidue !
Bénéfices :
- Physique : amélioration de la forme globale, souplesse, articulations renforcés, disparition des problèmes de dos ;
- Mental : concentration, une mémorisation améliorée, un esprit plus clair ;
- Emotionnel : une meilleure gestion du stress, moins d'anxiété, une meilleure qualité de sommeil.
Le Yoga Restauratif est une pratique méditative de pleine conscience créant un bien-être émotionnel et physique.
Ce style de yoga se base sur le ressenti et la douceur. Il utilise des supports, briques, couvertures, sangles, chaises... et entraîne le corps et le mental dans un état de relaxation profonde. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
Bénéfices :
- Libération des tensions musculaires et mentales, ainsi que le stress profondément enracinés. Dès lors s'installe un état de guérison, de repos et de régénération.
- Calme le mental, équilibre le système nerveux, détend le corps et améliore la qualité de sommeil, émotionnellement plus forts et plus résistants.
Méditation
La méditation est une voie d'accès vers une liberté apaisée à Etre.
Méditer ne veut pas dire faire le vide, se détendre en s'imaginant flotter dans l'espace.
La pleine conscience est l’énergie générée par une personne pleinement consciente de ce qui se passe dans le moment présent.
C'est être vraiment vivant et présent à ce qui est. Une relation harmonieuse entre notre corps et notre esprit.
Bénéfices :
- L'amélioration des fonctions cognitives :
• clarté mentale (tout devient plus simple)
• concentration
• mémorisation
• capacités d’apprentissage
• créativité…
- La prise de décision plus facile, développe la capacité d’écoute
- Une plus grande stabilité émotionnelle
- Une plus grande endurance (résistance au stress)
- Une meilleure santé préserve la jeunesse et empêche de vieillir prématurément.
Relaxation
La relaxation est un état naturel dont le corps est doté.
Chaque action, consciente ou inconsciente, consomme de l’énergie. La plupart du temps ce sont des tensions physiques et mentales qui se manifestent même souvent durant le sommeil.
Sans une relaxation correcte, le corps et le mental restent surmenés et ne peuvent fonctionner dans leur plein potentiel.
Une relaxation complète se compose de trois parties : relaxation physique, mentale et spirituelle. Savoir se relaxer correctement, est la clef de la santé et de la sérénité. C'est d’une importance capitale.
Respiration
Qu'est-ce que la respiration consciente ?
La plupart des gens respirent faiblement en utilisant à peine le diaphragme. Ils n'utilisent que très peu leur capacité pulmonaire. Conséquence : le corps est sous-alimenté en oxygène, fatigue, manque de vitalité, voire tombe en dépression.
Une respiration profonde et consciente (complète) libère des réserves d'énergie et d'oxygène conséquentes. Ainsi, le corps régénéré redevient performant et affronte mieux les problèmes du quotidien.
Le stress et de nombreuses maladies sont ainsi surmontés (par exemple la dépression).
Conseils en nutrition
Le corps humain a besoin d'alimentation pour deux raisons : il lui faut du carburant, pour fabriquer l'énergie nécessaire et il lui faut de la matière première, pour se régénérer et renouveler sans cesse ses cellules. Une alimentation saine et naturelle soutient ces deux besoins fondamentaux de notre corps de manière optimale.
Des aliments frais, légers et nutritifs maintiennent un corps mince et flexible, clarifient et aiguisent l'esprit.
Coaching santé : la PNL systémique en santé
Le coaching santé et sérénité se fait sous forme d'un accompagnement verbal qui apporte un éclairage réel sur soi et sa vie.
L'objectif est de soutenir chaque personne dans ses interrogations, en vue de transformations à venir.
C'est un pilier fondamental !
Qu'est-ce que la PNL systémique ?
Dans une vision médicale, le symptôme est un signal d’alarme qui invite à réparer un organe ou une fonction afin de récupérer des fonctions perdues.
Dans une perspective systémique, le symptôme est une invitation à développer un niveau de conscience, de congruence et d’alignement plus adapté à de nouvelles aspirations de vie.
Ces deux approches se soutiennent et se complètent pour le plus grand bénéfice de la personne/du patient.
Bénéfices :
La méthode PNL systémique en santé vous permettra de découvrir, qu'elle peut soutenir des processus naturels de santé, contribuer à un meilleur équilibre personnel, et à une meilleure qualité de vie. Elle met le viseur sur l'influence de la pensée sur la santé, ou comment notre manière de penser notre santé ou notre maladie impacte celles-ci.
Le coach santé
Jamila Bénattou, coach santé, praticienne certifiée Prescri'Form.
Le coach santé intervient pour aider la personne à développer un nouvel état de conscience facilitant la mise en place des changements psychologiques, émotionnels et spirituels qui vont contribuer à nouveau niveau de santé et à la réalisation de nouveaux buts de vie.
Son champ d'intervention est celui du mental, du corps et de l'esprit.